Ile snu potrzebujecie?
- Zarejestrowany: 28.04.2009, 13:58
- Posty: 66136
Maluszki do 1 miesiąca życia śpią nawet do 16 – 20 godzin na dobę. Przez kolejne dwa miesiące zwykle śpią od 12 do 18 godzin, a półroczne brzdące ok 16 godzin. Z każdym miesiącem zapotrzebowanie na sen obniża się i kiedy dziecko kończy swój pierwszy roczek śpi ok 12 – 14 godzin na dobę. 2 i 3 latki zazwyczaj potrzebują ok 12 – 14 godzin przespanych w ciągu nocy i dodatkowej drzemki w środku dnia. Dzieciom w wieku przedszkolnym 5 – 6 letnim zapotrzebowanie na sen spada do ok. 12 godzin na dobę, większość z nich przestaje także spać popołudniami. Dzieci w wieku szkolnym, od 7 do 12 lat zazwyczaj śpią około 9 – 11 godzin dziennie. Wraz z dorastaniem potrzeba snu zmniejsza się do 8 – 10 godzin dziennie. Nastolatki śpią zwykle około 2 godzin dłużej od dorosłych. Osoba dorosła potrzebuje średnio 6,5-9 godzin snu na dobę. Zazwyczaj w natłoku codziennych obowiązków, pracy oraz uczestniczeniu w życiu towarzyskim najczęściej śpimy ok 7,5 godziny. Jednak dużo zależy od prowadzonego trybu życia czy indywidualnych potrzeb. W sumie każdy z nas jest inny..
Ile snu potrzebujecie by dobrze się wyspać? A jakie minimum by jakoś w miarę funkcjonować?
- Zarejestrowany: 05.02.2019, 11:11
- Posty: 21
Kiedyś spałam po 8-10, teraz około 6 i nadrabiam w weekendy jeśli czas pozwala :)
- Zarejestrowany: 26.07.2015, 12:28
- Posty: 19
Normalnie 6-8h mi wystarczyło, teraz jestem w ciaży, więc to różnie bywa. Ciąża nie sprzyja komfortowemu wysypaniu się :)
- Zarejestrowany: 28.04.2009, 13:58
- Posty: 66136
Szkoda że nie można wyspać się na zapas.. czasem by się to przydało..
- Zarejestrowany: 24.05.2016, 18:31
- Posty: 128
Wiecie co, jakiś czas temu potrafiłam spać i 10 godzin, a nadal byłam niewsypana, a dodatkowo czasem wstawałam obolała, chyba gorzej jak moja babcia ;) Dobrą zmianą okazało się kupno nowego materaca, stary faktycznie nie był już w najlepszym stanie. Teraz mam materac sprężynowy Norbert (Sheepo), jest o idealnej twardości, dzięki dodatkowi maty kokosowej. Nie sądziłam, że właśnie twardy materac okaże się strzałem w dziesiątkę, ale opis potwierdził, że to właśnie to, czego szukam. A dodatkowo, jeśli o jakość snu chodzi, to piję przed snem rumianek albo melisę. Czasem zaszaleję i jest to kakao ;)
