Ile posiłków jadacie w ciągu dnia?
- Zarejestrowany: 27.10.2009, 16:11
- Posty: 30511
Wszelkie poradniki mówią o 5 posiłkach w ciągu dnia. Najlepiej o stałych porach. To podobno jeden z kluczy do sukcesu w walce z kilogramami.
Ja bym to nazwała także dobrym nawykiem.
Jak to jest u Was?
- Zarejestrowany: 15.02.2011, 18:08
- Posty: 5072
staram sie jadać właśnie 5 posiłków dziennie ale nie są one o stałych porach
- Zarejestrowany: 27.10.2009, 16:11
- Posty: 30511
U mnie jest tragedia.
Wstaję ok. 7:00, kawa, 9:00 kawa plus drożdżówka, 14:00 malutka kawa i cokolwiek np. wafelek. 15:30-16:30 obiad - mega porcja. Potem nic a w nocy podjadam słodkie, owoce, co mi w ręce wpadnie.
Czas to zmienić, brak pomysłu, motywacji...
- Zarejestrowany: 31.01.2010, 09:26
- Posty: 21500
Gdy jadłam 4 o stałej porze waga mi spadła
- Zarejestrowany: 15.02.2011, 18:08
- Posty: 5072
Gdy jadłam 4 o stałej porze waga mi spadła
ja to się musze zmobilizować i jadać regularnie o stałych porach.
- Zarejestrowany: 27.10.2009, 16:11
- Posty: 30511
Gdy jadłam 4 o stałej porze waga mi spadła
ja to się musze zmobilizować i jadać regularnie o stałych porach.
Ja też, dlatego tu jestem. W kupie siła co?
Więc jak, kto da pomysł na menu na jutro?
- Zarejestrowany: 15.02.2011, 18:08
- Posty: 5072
Gdy jadłam 4 o stałej porze waga mi spadła
ja to się musze zmobilizować i jadać regularnie o stałych porach.
Ja też, dlatego tu jestem. W kupie siła co?
Więc jak, kto da pomysł na menu na jutro?
z chęcia podpatrze 
- Zarejestrowany: 31.01.2010, 09:26
- Posty: 21500
Gdy jadłam 4 o stałej porze waga mi spadła
ja to się musze zmobilizować i jadać regularnie o stałych porach.
Ja też, dlatego tu jestem. W kupie siła co?
Więc jak, kto da pomysł na menu na jutro?
z chęcia podpatrze
Mogę zdradzić jakie ja jadłam :)
9:00- 3pieczywa chrupkie z serkiem lub szynką + warzywo zielona herbata
12:00- jogurt z mussli zielona herbata
15:00 normalny obiad (najlepiej bez ziemniaków lub ich niewielką ilość) zielona herbata
18:00 jajecznica na masełku + jabłko zielona herbata
- Zarejestrowany: 27.10.2009, 16:11
- Posty: 30511
Nie lubię zielonej herbaty...ale to przeskoczę.
Uwielbiam biały chleb, uwielbiam tostowy...
Masło wskazane do kanapek?
- Zarejestrowany: 31.01.2010, 09:26
- Posty: 21500
Nie lubię zielonej herbaty...ale to przeskoczę.
Uwielbiam biały chleb, uwielbiam tostowy...
Masło wskazane do kanapek?
Ja nie jadłam chleba, a do pieczywa chrupkiego masło stosowałam tylko gdy jadłam z szynką do serków nie
- Zarejestrowany: 15.02.2011, 18:08
- Posty: 5072
Gdy jadłam 4 o stałej porze waga mi spadła
ja to się musze zmobilizować i jadać regularnie o stałych porach.
Ja też, dlatego tu jestem. W kupie siła co?
Więc jak, kto da pomysł na menu na jutro?
z chęcia podpatrze
Mogę zdradzić jakie ja jadłam :)
9:00- 3pieczywa chrupkie z serkiem lub szynką + warzywo zielona herbata
12:00- jogurt z mussli zielona herbata
15:00 normalny obiad (najlepiej bez ziemniaków lub ich niewielką ilość) zielona herbata
18:00 jajecznica na masełku + jabłko zielona herbata
No właśnie cos takiego musiałabym jeść, zrezygnować z białego pieczywa, jadać oczywiscie o stałych porach.
- Zarejestrowany: 25.01.2010, 09:38
- Posty: 5777
ja jem 4 posiłki - kolejny to nie wiem o której miałabym jeść.
- Zarejestrowany: 27.10.2009, 16:11
- Posty: 30511
No właśnie cos takiego musiałabym jeść, zrezygnować z białego pieczywa, jadać oczywiscie o stałych porach.
I ziemniaki lubię :(
O ile pieczywo zmienić mogę tak bez ziemniaków nie umiem żyć.
- Zarejestrowany: 31.01.2010, 09:26
- Posty: 21500
ja jem 4 posiłki - kolejny to nie wiem o której miałabym jeść.
Dokładnie ja jadłam 9:00, 12:00, 15:00, 18:00 piąty posiłek mi nie pasuje 
- Zarejestrowany: 31.01.2010, 09:26
- Posty: 21500
No właśnie cos takiego musiałabym jeść, zrezygnować z białego pieczywa, jadać oczywiscie o stałych porach.
I ziemniaki lubię :(
O ile pieczywo zmienić mogę tak bez ziemniaków nie umiem żyć.
Ale samo zrezygnowanie z pieczywa to duży plus :) a ziemniaki trochę ogranicz po prostu :)
- Zarejestrowany: 15.02.2011, 18:08
- Posty: 5072
No właśnie cos takiego musiałabym jeść, zrezygnować z białego pieczywa, jadać oczywiscie o stałych porach.
I ziemniaki lubię :(
O ile pieczywo zmienić mogę tak bez ziemniaków nie umiem żyć.
No właśnie te ziemniaki ja tez je lubie, ale w małych ilościach mozemy jeść
- Zarejestrowany: 27.10.2009, 16:11
- Posty: 30511
ja jem 4 posiłki - kolejny to nie wiem o której miałabym jeść.
Dokładnie ja jadłam 9:00, 12:00, 15:00, 18:00 piąty posiłek mi nie pasuje
A widzisz dla mnie 9:00 to zbyt wcześnie na śniadanie. O tej porze zaczynam pracę i zaczynałabym od jedzenia. Ale 10:00 już OK. Idąc dalej, kolejny o 13:00, potem 16:00 i 19:00 wypada kolacja a to już póxno. Na 5 posiłek braknie czasu.
- Zarejestrowany: 31.01.2010, 09:26
- Posty: 21500
ja jem 4 posiłki - kolejny to nie wiem o której miałabym jeść.
Dokładnie ja jadłam 9:00, 12:00, 15:00, 18:00 piąty posiłek mi nie pasuje
A widzisz dla mnie 9:00 to zbyt wcześnie na śniadanie. O tej porze zaczynam pracę i zaczynałabym od jedzenia. Ale 10:00 już OK. Idąc dalej, kolejny o 13:00, potem 16:00 i 19:00 wypada kolacja a to już póxno. Na 5 posiłek braknie czasu.
O której chodzisz spać? Jeśli po 22 o 19:00 ostatni jest ok :)
- Zarejestrowany: 27.10.2009, 16:11
- Posty: 30511
ja jem 4 posiłki - kolejny to nie wiem o której miałabym jeść.
Dokładnie ja jadłam 9:00, 12:00, 15:00, 18:00 piąty posiłek mi nie pasuje
A widzisz dla mnie 9:00 to zbyt wcześnie na śniadanie. O tej porze zaczynam pracę i zaczynałabym od jedzenia. Ale 10:00 już OK. Idąc dalej, kolejny o 13:00, potem 16:00 i 19:00 wypada kolacja a to już póxno. Na 5 posiłek braknie czasu.
O której chodzisz spać? Jeśli po 22 o 19:00 ostatni jest ok :)
O 22:00 zazwyczaj już leże.
śniadanie, II Śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja
Kolację jadam 3 godziny przed snem, a tuż przed snem szklanka wody
