ARTYKUŁ SPONSOROWANY
Witamina E na skórę — działanie
Witamina E, tak samo jak witamina C, zaliczana jest do grupy silnych przeciwutleniaczy. Chroni komórki skóry przed tzw. stresem oksydacyjnym, a także opóźnia procesy starzenia oraz wspiera regenerację tkanek. Co więcej, przeciwdziała gromadzeniu się nadtlenków lipidowych, a także jako silny antyoksydant neutralizuje wolne rodniki, które powstają np. pod wpływem promieniowania UV, zanieczyszczeń i stresu.
Dzięki temu przyczynia się do spowolnienia degradacji kolagenu i elastyny, czyli białek odpowiedzialnych za gładkość oraz jędrność skóry. Witamina E jest także ceniona za zdolność ochrony organizmu przed ryzykiem związanym z rozwojem degeneracyjnych chorób metabolicznych.
Co ciekawe, witamina E pozostaje w organizmie człowieka stosunkowo krótko, dlatego warto zadbać o jej suplementację (więcej na ten temat znajdziesz na stronie: https://oeparol.pl/witamina-e-jak-dziala-na-skore/).
Gdzie naturalnie występuje witamina E?
Witamina E naturalnie występuje przede wszystkim w produktach pochodzenia roślinnego. Do najważniejszych jej źródeł należą:
- tłuszcze roślinne — oliwa z oliwek, olej słonecznikowy;
- zielone warzywa — szpinak, brokuły, jarmuż, brukselka;
- produkty zbożowe — otręby, płatki owsiane;
- orzechy i nasiona — orzechy włoskie, laskowe, ziemne, migdały, pestki dyni, nasiona słonecznika;
- owoce — czarna porzeczka, brzoskwinie, kiwi.
Jeśli chcesz uzupełniać poziom witaminy E w swoim organizmie za pomocą dobrze zbilansowanej, zróżnicowanej diety, regularnie sięgaj też po takie produkty spożywcze takie jak: pomidory, czerwona papryka, awokado, a także ryby (zwłaszcza łososia czy makrelę) i jajka.
Pamiętaj też, że obróbka termiczna poszczególnych produktów może istotnie zmniejszać zawartość witaminy E w Twoich posiłkach. Warto więc jak najczęściej spożywać ją w naturalnej, nieprzetworzonej formie.
Witamina E na skórę — naturalny eliksir młodości?
Witamina E doskonale przenika przez naskórek i wbudowuje się w tzw. cement międzykomórkowy, dzięki czemu zapewnia prawidłowe odżywienie skóry oraz jej elastyczność. Jako składnik kosmetyków może pomagać w hamowaniu powstawania procesów zapalnych w skórze i świetnie przeciwdziała obrzękom.
Dodatkowo skutecznie koi, nawilża skórę, chroni ją, wygładza i napina. Jako witamina młodości, wspomaga też leczenie przebarwień oraz działa przeciwstarzeniowo. Regularnie stosowana, poprawia strukturę naskórka i skóry właściwej. Stanowi popularny składnik kosmetyków do pielęgnacji, ponieważ nawilża skórę, regeneruje ją, a także goi oparzenia i wygładza blizny.
Co ważne, witamina E podwyższa zdolność skóry do wiązania wody, dzięki czemu w widoczny sposób przyczynia się również do poprawy elastyczności skóry.
