Witamina D pełni bardzo ważną rolę w organizmie, gdyż odpowiada za zdrowe kości i zęby. Jej niedobór skutkuje krzywicą, kości stają się łamliwe i ulegają zniekształceniom. Zbyt małe ilości witaminy D mogą przyczynić się również do stanów zapalnych skóry i spojówek.
Od kiedy i w jakich ilościach?
Witaminę D należy podawać noworodkom już od pierwszej doby życia. Dzieci, które są karmione mlekiem modyfikowanym najczęściej nie wymagają dodatkowego podawania Witaminy D, ale o tym powinien zadecydować lekarz.
Witamina D jest również niezbędna w fazie intensywnego wzrostu oraz u dzieci, które w codziennej diecie, nie dostarczają organizmowi wystarczającej ilości tej witaminy.
Warto również pamiętać, że żadnych witamin nie podajemy dziecku bez konsultacji z lekarzem. Zarówno niedobór, jak i nadmiar witamin może być groźny dla zdrowia. Warto wiedzieć, że nadmiar witaminy D objawia się w postaci: nudności, biegunek, ogólnego zmęczenia, brakiem apetytu, a także bólami oczu. Każde niepokojące objawy należy skonsultować z lekarzem.
Witamina D nie tylko w suplementach
Witaminę D to witamina słońca, gdyż pod wpływem promieni ultrafioletowych w skórze zachodzi proces jej powstawania. Niestety małych dzieci, szczególnie noworodków, nie możemy wystawić na bezpośrednie działanie słońca.
Ważne jest, szczególnie w późniejszym wieku, aby dziecko dobrze się odżywiało i dostarczało witamin organizmowi, poprzez spożywany pokarm. Duże pokłady witaminy D znajdują się bowiem w nabiale (mleko, twarogi, jogurty, ser żółty), w tłuszczach (oliwa z oliwek) oraz w rybach morskich – o których często zapominamy.
Witamina D – podawanie
Noworodek nie zje ryby, nie wypije jogurtu, ani nie zje serka. Suplementy dla tak małych dzieci kupuje się w postaci kapsułek twist – off. Wystarczy odkręcić kapsułkę i podać maluszkowi zawartość prosto do buzi.
W aptekach są również dostępne produkty kompleksowe, które łączą witaminę D i K.
Przeczytaj również:
Dlaczego Witamina K jest ważna w diecie dziecka?
Dlaczego kwas omega-3 (DHA) jest ważny w diecie dziecka?
Partnerem tematu miesiąca jest producent witamin Bobik
