Problem niejadków jest powszechny i może być wyjątkowo frustrujący dla rodziców, którzy zatroskani o zdrowie i prawidłowy rozwój swojej pociechy, starają się znaleźć skuteczne sposoby na pokonanie tej trudności. Istnieje wiele domowych sposobów na niejadka, jednak warto przyjrzeć się temu zagadnieniu z naukowego punktu widzenia, opierając się na badaniach naukowych, oraz zrozumieć, dlaczego niektóre dzieci w wieku około 3-10 lat mogą mieć zaburzenia odżywiania.
Problem niejadka: co na to nauka?
Badania naukowe sugerują, że wybiórcze jedzenie u dzieci może wynikać z wielu czynników. Wpływają na to zarówno czynniki genetyczne, jak i otoczenie, w którym dziecko się rozwija. Według badań opublikowanych w czasopiśmie "Appetite" (2015), uwarunkowania genetyczne mogą wpływać na wrażliwość smaków i tekstur, co może prowadzić do preferencji żywieniowych i odrzucania pewnych pokarmów.
Jakie są najczęstsze, niekoniecznie chorobowe, przyczyny zaburzeń odżywiania u dzieci:
- Nadwrażliwość sensoryczna - niektóre dzieci mogą być nadwrażliwe na pewne smaki, zapachy czy tekstury pokarmów. To może skutkować odrzuceniem niektórych dań czy potraw.
- Kontrola emocji - dzieci w wieku przedszkolnym mogą próbować zdobyć niezależność poprzez kontrolowanie tego, co jedzą. Odmawianie jedzenia staje się wtedy narzędziem wyrażania emocji i zdobywania kontroli.
- Modelowanie zachowań - dzieci często naśladują zachowania swoich rodziców i opiekunów. Jeśli rodzice dość wybrednie traktują jedzenie, istnieje większe ryzyko, że dziecko także będzie robić to samo.
- Negatywne doświadczenia - nieprzyjemne doświadczenia związane z jedzeniem, takie jak krzyki czy zmuszanie malucha do zjedzenia dania, mogą prowadzić do negatywnych skojarzeń i odrzucenia określonych pokarmów, czy form jedzenia.
Domowe sposoby na niejadka
#Wprowadzanie różnorodności
Badania sugerują, że wprowadzanie różnorodnych pokarmów do diety dziecka od najmłodszych lat może pomóc w akceptacji nowych smaków w przyszłości. Należy to robić stopniowo i cierpliwie.
#Twórcza prezentacja posiłków
Przygotowywanie kolorowych i atrakcyjnie wyglądających posiłków może zachęcić dziecko do spróbowania nowych rzeczy.
#Niezmuszanie i cierpliwość
Nie należy przymuszać dziecka do zjedzenia dania. To może tylko zwiększyć opór. Warto dać mu czas na oswojenie się z nowymi smakami.
#Włączanie dziecka do gotowania
Zachęcanie dziecka do uczestnictwa w przygotowywaniu posiłków może zwiększyć jego zainteresowanie jedzeniem i skłonność do próbowania nowych rzeczy.
#Pozostawianie wyboru
Dając dziecku pewien wybór, np. pomiędzy dwoma rodzajami warzyw, można sprawić, że poczuje się bardziej zaangażowane w proces wybierania posiłków.
CZYTAJ TEŻ >> Jak usunąć kleszcza? Pozbądź się go prawidłowo - ZOBACZ!
