Ból głowy może mieć różne przyczyny. Może być on objawem choroby, zmęczenia, czy migreny. Jeśli nie podejrzewamy choroby, którą zawsze należy skonsultować z lekarzem, warto spróbować domowe sposoby na ból głowy, które mogą pomóc bez korzystania środków farmakologicznych.
Domowy sposób na ból głowy – odpocznij i oddychaj
Dość częstą przypadłością mogą być napięciowe bóle głowy. Ich powodem czasem bywa stres lub przemęczenie. Dobrym sposobem na ból głowy może być odpoczynek połączony z oddechem. Dobrze sprawdzi się więc medytacja, czy odpoczynek w pozycji leżącej, połączony ze spokojnym oddechem. Jeśli nasz ból głowy nie jest wyjątkowo silny, taki domowy sposób może skutecznie pomóc.
Domowy sposób na ból głowy – skorzystaj z natury
Kolejnymi domowymi sposobami na ból głowy, które doczekały się nawet publikacji w magazynach medycznych, są imbir i olejek lawendowy. Sprawdzają się one zazwyczaj przy bólach głowy pochodzenia migrenowego. Imbir możemy stosować podczas bólu głowy w postaci proszku lub naparu z jego korzenia. Natomiast olejkiem lawendowym warto posmarować skronie, czoło i kark.
Domowy sposób na ból głowy – woda
Zdarza się, że głowa boli nas po prostu z odwodnienia. W ten sposób organizm daje nam sygnał, że zaczyna się problem. Nie dopuszczajmy do odwodnienia i pamiętajmy o właściwej podaży płynów.
Jak wyliczyć, ile powinniśmy pić wody dziennie? Jest na to prosty wzór:
- Dla osoby do 10kg zapotrzebowanie wynosi 100ml na każdy kilogram masy ciała (10x100 ml= 1000 ml)
- Dla osoby o masie ciała 10-20 kg zapotrzebowanie na płyny wynosi 1l +50ml na każdy kilogram ponad 10 kg
Czyli na przykład dziecko ważące 15kg powinno wypijać 1l+50 ml x5= 1250 ml
Domowy sposób na ból głowy – chłodne okłady
Innym sprawdzonym i polecanym domowym sposobem na ból głowy będą zimne okłady. Połóżmy więc chłodny ręcznik lub okłady żelowe na czoło, skronie i kark. Wcześniej możemy te okolice krótko pomasować okrężnymi ruchami.
CZYTAJ TEŻ>> Złóż wniosek o 500 plus w aplikacji - zobacz, jak to zrobić
