Jak rodzice mogą poprawić jakość swojego snu - Artykuł
Planuję dziecko
Artykuł promocyjny
Opublikowany przez:
Reklama Familie.pl
Redakcja
Źródło artykułu: ARTYKUŁ SPONSOROWANY
2025-10-27 09:41:27
Autor zdjęcia/źródło: mat. sponsora artykułu
Pierwszym krokiem jest zadbanie o rytm dnia. Nawet jeśli nie zawsze da się spać tyle godzin, ile byśmy chcieli, regularne pory kładzenia się do łóżka i wstawania pozwalają ustabilizować pracę organizmu. Do tego warto wprowadzić tzw. higienę snu: wyciszenie przed snem, rezygnację z telefonu czy telewizora tuż przed zaśnięciem, a także odpowiednią temperaturę w sypialni.
Otoczenie, w którym śpimy, ma ogromne znaczenie. Ciemne zasłony, odpowiednie oświetlenie, przewiewna pościel - to wszystko wpływa na poczucie wygody. Warto też pamiętać o materacu, który jest podstawą dobrego odpoczynku. Odpowiednio dobrane podłoże pozwala ciału odpocząć i wspiera codzienną regenerację.
Przy wyborze materaca dla rodziców warto zwrócić uwagę na konstrukcję, materiały i dopasowanie do potrzeb par. Dobrym przykładem takiego rozwiązania jest Hilding Salsa materac piankowy, którego wkład opiera się na piance Flexifoam oraz 7 zróżnicowanych strefach twardości. Taka budowa pozwala na równomierne rozłożenie punktów nacisku. Wierzchnią warstwę materaca tworzy pianka termoelastyczna Visco, reagująca na temperaturę ciała i dopasowująca się do jego kształtu. Do wyboru są dwa pokrowce: Tencel lub Velvet, oba o właściwościach antyalergicznych.
Rodzice nie zawsze mogą spać długo, ale mogą spać lepiej. Regularny rytm dnia, zadbanie o otoczenie w sypialni i wybór odpowiedniego materaca pozwalają stworzyć warunki do regeneracji nawet w intensywnym okresie życia. A im wyższa jakość snu, tym więcej energii na codzienne wyzwania związane z wychowaniem dzieci
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Nie masz jeszcze konta na familie.pl?
Załóż je już teraz!
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
