Jak zadbać o kondycję włosów po ciąży? Problem wypadania włosów i ich regeneracji

Dla wszystkich kobiet jest to okres ostrych i burzliwych zmian zachodzących w organizmie.

Spokojnie! Nadmierna utrata włosów po urodzeniu dziecka jest stanem fizjologicznym, czyli absolutnie naturalnym. Ma to związek z powrotem organizmu do hormonalnej równowagi sprzed ciąży. Nie można się jednak temu dziwić, że delikatnie mówiąc, wywołuje niepokój, czy wręcz panikę. Większość kobiet bardzo szybko zauważa, że w okresie ciąży i tuż po niej ich włosy stają się gęste i lśniące, a cera jest gładka jak nigdy. Niestety, około 3 miesiące po porodzie to się zmienia i to zmienia się na gorsze, bo włosy zaczynają bardziej niż kiedykolwiek wypadać.

Czy kobiecie po ciąży grozi wyłysienie? Co robić, żeby tak się nie stało? Jak sobie pomóc? Przede wszystkim nie wolno jest wpadać w panikę! Po pierwsze w większości przypadków jest to sytuacja przejściowa. Po drugie wcale to nie oznacza, że nie można wspomóc zmęczonego po ciąży organizmu w tym okresie, by zminimalizować te niekorzystne dla każdej kobiety objawy. Zawsze trzeba mieć na względzie i to, że nadmierna utrata włosów może być objawem chorób somatycznych, dlatego warto jest wiedzieć, kiedy nadmierna utrata włosów, także po porodzie, powinna wzbudzić niepokój.

Z tego artykułu można się będzie dowiedzieć, czym jest łysienie poporodowe i jak spowodować, by odrastające włosy były zdrowe, mocne i gęste.

Dlaczego włosy po ciąży wypadają? Dlaczego wyglądają niezbyt ciekawie?

Wpływ na wzrost i wygląd włosów każdego człowieka ma wiele czynników. Śmiało można zatem powiedzieć, że dokładnie tak samo dzieje się u kobiet. Do głównych czynników warunkujących stan i ilość włosów należą: zbilansowana dieta, czynniki genetyczne, choroby, przyjmowane leki oraz poziom hormonów, a szczególnie estrogenu.

Za wypadanie włosów po ciąży, nazywane także łysieniem poporodowym (to rodzaj łysienia telogenowego związanego z cyklem życia włosa) odpowiedzialne są hormony. W organizmie kobiety ciężarnej poziom estrogenów zwiększa się nawet dziesięciokrotnie. Estrogen jest hormonem koniecznym do utrzymania ciąży, powiększania się macicy i do rozwoju kanalików mlecznych w piersiach.

Oprócz kapitalnego znaczenia dla prawidłowego przebiegu ciąży estrogen bardzo pozytywnie wpływa na wygląd ciężarnej. To dzięki niemu wiele kobiet w ciąży „promienieje”, ich skóra staje się gładka, a wszelkie jej niedoskonałości znikają, jak po najdroższych i najlepszych kosmetykach. To dzięki estrogenowi włosy stają się w okresie ciąży mocniejsze, gęstsze i nabierają bardzo pożądanego przez kobiety połysku, a poza tym bardzo dobrze się układają. I to same, bez żelów, lakierów czy innych mazideł!

Duże stężenie estrogenu we krwi wydłuża fazę wzrostu włosa, to znaczy sprawia, że włos nie wypada. Niestety wszystko, co dobre szybko się kończy i stan ten zmienia się już w kilka tygodni po porodzie. Wtedy gospodarka hormonalna w organizmie kobiety stabilizuje się na normalnym poziomie, to znaczy, że poziom hormonów znacznie się obniża. Właśnie wtedy zaczyna się „dramat”, bo włosy, które normalnie wypadłyby w czasie 9 miesięcy, wypadają nagle i gwałtownie. To jest efektem przejścia w tzw. fazę telogenu, czyli spoczynku i obumarcia włosa, dokładnie tak jakby były tym ciążowym, wysokim poziomem estrogenu bardzo zmęczone.

Czy możliwe, żeby wypadanie włosów po ciąży było spowodowane innymi czynnikami niż spadek poziomu estrogenu?

Czasem sugeruje się, że na nadmierne wypadanie włosów po ciąży mają wpływ czynniki dziedziczne, a więc geny. U niektórych kobiet poporodowe wypadanie włosów nie jest tak intensywne, jak u innych, co może być związane z genami, czyli indywidualnymi cechami konkretnej kobiety. Jeszcze inna teoria wskazuje na związek wypadania włosów z czynnikiem urazowym, widząc w ciąży i porodzie źródło stresu. Warto też podkreślić, że przyczyną nadmiernego wypadania włosów po porodzie może być poporodowe zapalenie tarczycy. Za nadmierną utratę włosów po porodzie może także odpowiadać często zdarzająca się po ciąży anemia.

Wyopadanie włosów po ciąży. Co z tym zrobić?

Niestety, łysienia poporodowego zatrzymać się nie da. Włosy, które mają wypaść w czasie 9 miesięcy i tak wypadną. Nie zmienia to faktu, że można przyspieszyć wzrost nowych włosów. Poza tym można i należy zadbać o to, by te nowe włosy były mocne i zdrowe.

Polecamy rozsądne zmierzenie się z tym problemem. By zminimalizować negatywny efekt spadku poziomu estrogenu, trzeba zadbać o parę spraw. Jakich?

• Bogata i różnorodna dieta to najważniejszy czynnik wpływający na stan włosów. W codziennej diecie warto zadbać o posiłki bogate w białko i w tłuszcze o wysokim potencjale przeciwzapalnym, węglowodany pochodzące z pełnoziarnistych produktów zbożowych, jedzenie bogate w cynk, krzem, magnez, siarkę, żelazo, wapń i witaminy z grupy B;
• Pomocne są suplementy diety w sytuacji, gdy u kobiety występują niedobory określonych mikro i makroelementów oraz witamin. Uwaga! Nie wszystkie suplementy diety mają skład odpowiedni dla karmiących mam! Z tego powodu stosowanie suplementów diety koniecznie należy skonsultować z lekarzem. Nie zaleca się spożywania suplementów diety bez wcześniejszego zidentyfikowania konkretnych niedoborów;
• Dla wspomożenia, by składniki odżywcze trafiały do cebulki włosa, warto pobudzać krążenie skóry głowy poprzez masaż. Skórę głowy można masować opuszkami palców lub przeznaczonymi do tego celu masażerami. Lepiej odżywione mieszki włosowe produkują mocniejsze i grubsze włosy;

Poza tym wszystkim łatwiej jest, gdy stworzy się plan zabiegów wzmacniających cebulki włosów. Powinien on obejmować:

• Odpowiednią pielęgnację i delikatne obchodzenie się z włosami  wspomagające ich odrost, to jest stosowanie odpowiednio dobranych szamponów, odżywek i wcierek dedykowanych łysieniu poporodowemu. Włosy warto myć i czesać wyjątkowo delikatnie, nie zaszkodzi także rezygnacja z farbowania, rozjaśniania i stylizacji włosów z użyciem ciepła. Choć te czynniki nie są winne poporodowemu wypadaniu włosów, mogą one spowalniać wzrost nowych włosów i niszczyć te, które są głowie, co przekłada się na gorszą kondycję całej fryzury;
• W przypadku stwierdzenia anemii, poporodowego zapalenia tarczycy, depresji poporodowej lub jakiejkolwiek innej choroby mogącej wpływać na nadmierne wypadanie włosów, kluczem do zahamowania tego procesu jest wyleczenie lub ustabilizowanie danego schorzenia.

Czy można jeszcze coś zrobić?

Pewnie, że można! Jeśli nie istnieją przeciwwskazania do wykonania zabiegów poprawiających wzrost włosów, można skorzystać z pomocy profesjonalnego dermatologa lub kosmetologa. Specjalistyczne zabiegi jak mezoterapia igłowa skóry głowy czy zabiegi z wykorzystaniem osocza bogato płytkowego zazwyczaj są możliwe po porodzie, jednak należy pamiętać, aby poinformować dermatologa o fakcie karmienia piersią.

Pamiętaj!                                                          

O ile poporodowe wypadanie włosów jest procesem naturalnym i odwracalnym, na nadmierną utratę włosów mogą też mieć wpływ inne czynniki, których nie należy bagatelizować. Trzeba sprawdzić, czy przyczyną wypadania włosów nie jest schorzenie organiczne, które należy leczyć!

Mamy nadzieję, że tych kilka zasad postępowania pomoże nie wpadać w panikę i opanować poporodowe wypadanie włosów. Nie ma się co załamywać, także i w tym przypadku natura okazuje się mądra i daje radę!