Jesteś skowronkiem czy sową? Mamy dobre wieści dla tych pierwszych! - Artykuł
Planuję dziecko
Opublikowany przez:
Familiepl
2021-06-11 11:37:48
Autor zdjęcia/źródło: Photo by bruce mars on Unsplash
Jeśli jesteś sową, to wolisz siedzieć do późna, a rano masz problem ze wstaniem. Natomiast osoby w typie skowronka budzą się skoro świt, gotowe do podjęcia codziennych aktywności.
Wydawać by się mogło, że sowy w takim razie będą bardzie wydajne wieczorem. Tymczasem jednak naukowcy nie potwierdzają tego faktu, a dali temu wyraz w badaniu opublikowanym w poniedziałek w czasopiśmie „Molecular Psychiatry”.
Przeprowadzone przez naukowców badanie objęło 85 000 uczestników brytyjskiego badania Biobank Study, a dotyczyło badania ich snu z noszonych na nadgarstkach monitorach.
Osoby porównaly ich wyniki z opisanym przez nie samopoczuciem i okazało się, że sowy mające dodatkowo nieregularny rytm snu, o wiele częściej zgłaszały depresję, niepokój i złe samopoczucie.
- Problemy zdrowotne związane z byciem nocnym markiem są prawdopodobnie wynikiem bycia sową żyjącą w świecie porannych ludzi, co prowadzi do zakłóceń rytmu dobowego ciała u tych pierwszych – stwierdziła dla CNN specjalistka od snu Kristen Knutson, profesor neurologii i prewencji medycyny w Northwestern University Feinberg School of Medicine.
Z występowaniem depresji wiązać się według badaczy może również przeciwstawianie się naszemu wewnętrznemu zegarowi biologicznemu. Z drugiej strony nowym i ważnym odkryciem badania jest to, że ci, którzy uwielbiają wstawać rano, rzadziej mieli nieregularny i nieefektywny sen niż nocne marki.
- Jeśli jesteś skowronkiem, masz mniejsze szanse na depresję i częściej lepiej się czujesz. Może to częściowo wynikać z tego, że ludzie, którzy są rannymi ludźmi, są mniej podatni na „społeczny jet lag”— wyjaśnił Tyrrell, jeden z autorów badania.
Społeczny jet lag jest pojęciem nowym.Dotyczy on w skrócie trudności w połączeniu naszych potrzeb i rytmu biologicznego - późnego chodziania spać, długiego spania, a ograniczeniami społecznymi - czyli naprzykład koniecznością porannego chodzenia do pracy czy szkoły.
źródło CNN
CZYTAJ TEŻ >> Luzowanie obostrzeń na wakcje - więcej miejsc w hotelach i na koncertach
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Nie masz jeszcze konta na familie.pl?
Załóż je już teraz!
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
