Urlop nad morzem oprócz odpoczynku i poprawy samopoczucia przyniesie także korzyści Twojemu zdrowiu. Opalenizna i piękna cera to tylko zewnętrzne oznaki urlopu nad morzem. Kąpiel w morskiej wodzie przyniesie korzyści cierpiącym na alergie i poważne choroby skóry, brak odporności oraz przy niedoczynności tarczycy. A to, że Bałtyk jest zimny stanowi tylko wielką jego zaletą. Przeczytajcie komu przyda się nadmorski urlop?
Samopoczucie, gładka skóra i promienna cera – dzięki kąpielom w wodzie morskiej
Morze to synonim relaksu i odpoczynku. Piękna sylwetka, śliczna cera i świetne samopoczucie to tylko zewnętrzne, ale jakże istotne oznaki zdrowego człowieka. Dorosłego i dziecka. Woda morska ma wyjątkowy skład. Jest bogata w mikro i makroelementy - mnóstwo pierwiastków występujących na ziemi zawiera się też w wodzie morskiej. Co ciekawe – skład wody morskiej jest podobny do składu ludzkiego osocza i płynu owodniowego, w którym rozwija się płód. Właśnie dlatego składniki mineralne zawarte w wodzie morskiej łatwo i głęboko wnikają w naszą skórę
Korzyści dla mamy i dziecka z pobytu nad morzem
Najlepsze efekty i korzyści z wody morskiej osiągamy po 2-3 tygodniach pobytu nad morzem. Jednym z cennych mikroelementów występujących w Bałtyku jest jod. Jego stężenie w powietrzu jest wyższe niż na plażach mórz południowych. Korzystajmy, bo jod obniża poziom kortyzolu - hormonu stresu. Potrzebny jest kobietom w ciąży i mamom karmiącym, oraz małym dzieciom, u których jod wpływa na poprawę odporności i rozwój układu nerwowego. Korzystne działanie pobytu nad morzem bogatym w jod zaobserwowano także u osób o podwyższonym ciśnieniu i z niedoczynnością tarczycy. Bryza morska jest naturalną inhalacją dla alergików.
Pamiętaj: im brzydsza pogoda, bardziej wietrzna, tym w powietrzu jest więcej jodu – pochmurne niebo nie jest powodem do pozostania w domu! Załóżcie z dzieckiem kurtki z kapturem, kalosze i biegajcie po plaży!
Pobyt nad morzem i hartowanie organizmu
Hartowanie organizmu dziecka i człowieka dorosłego polega na połączeniu kąpieli w wodzie morskiej i inhalacji wzmacniających układ oddechowy. Najlepiej robić to rano, zwłaszcza jeśli w nocy morze było wzburzone. Do wody wchodzimy stopniowo. Najpierw zanurzamy stopy i powoli ochlapujemy łydki. Następnie wchodzimy głębiej do wody, zanurzamy uda i nacieramy zimną wodą brzuch. Teraz zanurzamy się do pasa i nacieramy wodą klatkę piersiową i ramiona. Kąpiel powinna trwać 10-15 minut. Po wyjściu z wody szybko i energicznie się wycieramy, ręcznik może być nieco szorstki, i udajemy się na szybki spacer. Jeśli nadal czujemy chłód można napić się czegoś ciepłego. Osobom cierpiącym na choroby zatok przynosi ulgę przepłukiwanie zatok i gardła wodą morską.
W czym jeszcze może nam pomóc woda morska?
Woda morska świetnie pomaga osobom chorym na łuszczycę. Im większe zasolenie morza tym lepszy efekt dla skóry. Oczywiście nie polecamy takich kąpieli osobom w zaostrzonych stanach chorobowych. Chłodna woda morska działa także na ujędrniająco na ciało oraz zmniejsza obrzęki – zmianę można zaobserwować już po krótkim spacerze w zimnej, słonej wodzie. Chłodna woda morska działa także antycelulitowo i jest terapią przeciwżylakową. Słona woda usprawnia przepływ krwi w naczyniach. Spacerując boso po piasku usuwamy zrogowaciały naskórek.
Czy można przedłużyć dobroczynne działanie wody morskiej?
Tak, co prawda nie będzie to to samo, ale zawsze coś! W drogeriach możemy kupić peelingi z solą morską i oliwą. Kremy zawierające algi morskie będą świetnie wygładzały szorstką skórę i ułatwiały walkę z cellulitem. Dostępne są też preparaty do rozpuszczenia w wodzie w wannie. W razie kataru możemy też korzystać z wody morskiej w sprayu – aplikujemy ja do nosa – znakomite rozwiązanie dla małych dzieci, którym nie można podawać jeszcze kropli do nosa. Osoby cierpiące na nawracające infekcje górnych dróg oddechowych mogą także stosować płukanki do nosa i gardła z wody morskiej.
Okazuje się, że woda morska i pobyt nad morzem ma mnóstwo zalet nie tylko dla urody i samopoczucia, ale także zdrowotnych. Mimo, że pogoda nad Morzem Bałtyckim często zawodzi, a samo morze jest chłodne, chodźmy na jak najdłuższe spacery po plaży z dziećmi i korzystajmy z jego dobrodziejstw!
CZYTAJ TEŻ:
<<< 10 rzeczy, które możesz zrobić tylko dla siebie w czasie wolnym
