Przykładowy jadłospis dla 2-3 latka
Śniadanie:Szklanka kakao, kawy zbożowej, kanapka z wędliną, jajkiem, lub chudym serem;
II śniadanie: kanapka z wędliną (chudym mięsem), soczek owocowy:
Obiad: zupa, ziemniaki (kasza), sos, gotowane mięso, kawałek warzywa;
Podwieczorek: jogurt, ciastko;
Kolacja (jeżeli dziecko ma ochotę na te posiłek, nic na siłę): warzywa z mięsem, przetwory mleczne.
| Kalendarz rozwoju dziecka - miesiąc po miesiącu |
Najczęstsze błędy popełniane przy żywieniu małych dzieci
- Wciskanie jedzenia na siłę. Małe dziecko do 3 roku życia ja tylko, aby zaspokoić pierwszy głód. Dawanie pokarmów na siłę może prowadzić do otyłości;
- Zmuszanie do jedzenia określonych produktów. Nic na siłę! Jeżeli dziecko czegoś nie lubi to nie należy mu tego podawać. Takie postępowanie sprawi, iż dziecko będzie jeszcze większym niejadkiem niż jest;
- Dokładanie słodyczy. Jest to jeden z głównych grzechów popełnianych przez rodziców. Dziecko może jeść słodkie, ale z umiarem. Takie postępowanie doprowadzi do zaburzenia postrzegania piramidy kaloryczności, a także jest krokiem ku otyłości!!!
- Zbyt duża ilość soczków owocowych. Może powodować częste biegunki.
- Zbyt duża ilość soli. Obciąża jeszcze nie wykształcone nerki.
- Zbyt niska kaloryczność posiłków. Może doprowadzić do niedoboru składników odżywczych!
