Dieta dr Dąbrowskiej jest jedną z najpopularniejszych w Internecie. Również w 2020 zapewne będzie wiodła prym. Według jej autorki oczyszcza ona organizm z toksyn, a do tego odchudza.
Diecie dr Dąbrowskiej i ketogeicznej przyjrzł się dietetyk MedFood - Agnieszka Małek!
Dieta dr Dąbrowskiej - czy jest skuteczna i bezpieczna?
- Taka dieta jest bardzo niedoborowa w białko witaminy i składniki mineralne, nie dostarcza odpowiedniej jakości tłuszczy.
- Może prowadzić do zaniku miesiączki u kobiet.
- Dostarcza mało energii, dlatego może prowadzić do uczucia zmęczenia, braku siły i energii.
- W dłuższym stosowaniu przyczynia się do wypadania włosów, zaburzeń wydzielenia hormonów, gorszego funkcjonowania organizmu oraz zmniejszeniu odporności.
Dieta ketogeniczna - jaka jest jej skuteczność?
Od niedawna cieszy się ogromną popularnością. Najczęściej ludzie wybierają ją, aby stracić zbędne kilogramy i odzyskać pełnię życia. Jednak jej stosowanie zalecane jest jedynie w padaczce lekoopornej - pod tym kątem jest dobrze przebadana i rekomendowana. Dla niektórych taka dieta może wydawać się najlepszym rozwiązaniem, ponieważ głównie spożywane są produkty tłuste jak mięso, śmietana czy tłuszcz.
- Jednak i taka dieta ma swoje wady, ponieważ w dłuższym stosowaniu również może prowadzić do niedoborów witamin.
- Jest uboga w błonnik, który wspiera m.in. pracę jelit.
- Zachowanie ketozy w organizmie nie jest łatwym procesem, dlatego prowadząc samemu taka dietę możliwe, że nie utrzymujecie tego stanu.
- Sama eliminacja węglowodanów z diety nie przyczyni się do utraty masy ciała.
Wybierając odpowiednią dietę odchudzająca kierujcie się przede wszystkim swoim stanem zdrowia, stylem życia oraz preferencjami smakowymi. Dieta nie powinna być na chwilę, a powinna być odżywianiem na całe życie. Dzięki odpowiednio zbilansowanej diecie uzyskacie wymarzoną sylwetkę oraz znakomitą formę. Nie doświadczycie efektu jo-jo oraz pokochacie swój nowy sposób żywienia. Pamiętajcie, że wcale nie trzeba się katować głodówkami czy dietami cud.
Chcesz zbilansować swoją dietę i odżywiać się zdrowo? Zarezerwuj wizytę w Warszawie lub online: 514 084 888 lub poradnia@medfood.com.pl
Agnieszka Małek
O autorze: Dietetyka stała się nie tylko jej pracą, ale i pasją. Uważa, że już małe modyfikacje w diecie wnoszą dużo pozytywnych zmian w funkcjonowaniu organizmu oraz poprawie samopoczucia. Ceni sobie indywidualne podejście do klienta. Podczas konsultacji jej celem jest jak najlepsze poznanie konkretnej osoby – zaczynając od stanu zdrowia, stylu życia, samopoczucia i kończąc na upodobaniach smakowych.
