Witamina D3 inaczej cholekalcyferol, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Na jej poziom w naszym organizmie ma wpływ pora roku i nasłonecznienie, które w Polsce niestety czasami jest niewystarczające. Dlatego w naszej strefie geograficznej suplementacja witaminy D3 jest raczej nieunikniona.
Witamina D3, spełnia wiele bardzo ważnych funkcji w naszym organizmie.
- Reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową organizmu, a więc jest niezbędna do prawidłowego rozwoju kośćca.
- Pobudza mineralizację zębów.
- Ma wpływ na stężenie cukru we krwi, czyli reguluje poziom insuliny.
- Wpływa korzystnie na układ nerwowy i czynność skurczową tkanki mięśniowej.
- Witamina D polepsza także stan skóry, zapobiegając powstawaniu zmian zapalnych.
- Wpływa korzystnie na słuch, ponieważ pomaga utrzymać w dobrym stanie kostki ucha wewnętrznego.
Niedobór witaminy D3 u niemowląt:
- Może doprowadzić do szwankowania gospodarki wapniowo – fosforanowej, a tym samym do zniekształcenia układu kostnego.
- Przyczynia się do częstszych infekcji.
- Ma związek ze zwiększoną podatnością na astmę.
- Ma wpływ na częstsze występowanie alergii u dzieci.
Jeśli nie dostarczymy dziecku odpowiedniej ilości witaminy D, upośledzamy jego prawidłowy rozwój.
Zalecenia Konsultanta Krajowego w dziedzinie pediatrii dotyczące profilaktyki krzywicy i osteoporozy z 2004 roku
- W przypadku, gdy kobieta będąca w ciąży, zażywała witaminę D3, noworodki karmione piersią powinny otrzymywać 400 IU witaminy D3 od 3 tygodnia życia.
- Jeśli matka nie przyjmowała witaminy D3 w czasie ciąży, należy podawać ją dziecku w ilości 400 IU już od pierwszych dni życia.
- Noworodki nie karmione piersią tylko mlekiem modyfikowanym, spożywające (na dobę) objętość mleka, która zabezpiecza zapotrzebowanie dobowe na witaminę D, nie wymagają dodatkowej suplementacji tą witaminą.
- Przy karmieniu mieszanym - lekarz ustala dawkę indywidualnie (zależnie od zawartości witaminy D w konkretnym mleku modyfikowanym).
- Niemowlęta do 6 miesiąca życia, otrzymują dawkę 400 IU, a pomiędzy 6 a 12 miesiącem życia 400-600 IU (zależne od diety).
Działanie witaminy D będzie skuteczne, pod warunkiem stosowania urozmaiconej diety, zawierającej odpowiednie ilości wapnia oraz przy przestrzeganiu zasady aktywnego wypoczynku na świeżym powietrzu.
źródło: http://www.zywnoscdlazdrowia.pl
Jak właściwie powstaje witamina D3?
Witaminę D3 możemy znaleźć w niektórych pokarmach np. w tłustych rybach, jajku, wątrobie czy tranie. Niestety dawki te są zbyt małe, więc nie są wystarczające dla naszego organizmu. Głównym źródłem witaminy D3 jest jej synteza przez nasz organizm. W skórze, która poddana jest promieniowaniu słonecznemu, następuje absorpcja fotonów. Pod wpływem zaabsorbowanej energii powstaje prewitamina D3, która pod wpływem temperatury przekształca się w witaminę D3.
Jak widzicie niedobór witaminy D3 niesie za sobą poważne konsekwencje. Dlatego, tak istotne jest podawanie jej dzieciom już od pierwszych tygodni życia. W aptece dostępne są kapsułki twist-off, które umożliwiają wyciskanie witaminy bezpośrednio do ust dziecka, a więc z aplikacją nie powinno być żadnego problemu. Drodzy rodzice, pamiętajcie o codziennej suplementacji witaminy D3.
