Napoje energetyczne zawierają dużą ilość kofeiny, a dodatkowo również tauryny i konserwantów, które w większych dawkach powodują przyspieszenie pracy serca, drżenie rąk i skurcze mięśni. Substancje te wytrącają z organizmu niezbędne witaminy i minerały przez co osłabiają nasze zdrowie tylko pozornie dając nam chwilową energię do działania. Tak samo działa kawa, która zawiera dużą dawkę kofeiny. Nie ma w niej żadnych substancji odżywczych, a kofeina dodatkowo wytrąca z organizmu te witaminy i minerały, które organizm zdążył zgromadzić wcześniej. Picie dużych ilości kawy i napojów energetycznych prowadzi m. in. do osteoporozy (z powodu wytrącania wapnia), problemów neurologicznych (przez zaburzenie wchłaniania magnezu), cukrzycy (bo napoje te zawierają zbyt dużo cukrów i słodzików, które również dostarczają chwilowej energii).
Naturalne napoje energetyczne - woda z cytryną
Szklankę ciepłej wody z sokiem z połówki cytryny najlepiej pić rano na czczo. Taki napój doda nam nie tylko energii, ale też pobudzi i oczyści wątrobę oraz uzupełni poziom witamin, zwłaszcza witaminy C. Dodatkowo witamina C ułatwia wchłanianie innych składników mineralnych głównie żelaza, co pozytywnie oddziałuje na układ krążenia i obniża poziom cholesterolu.
Naturalne napoje energetyczne - zielona herbata
Tak jak kawa zawiera ona kofeinę, ale w dużo mniejszej dawce, dzięki czemu pobudza, ale nie wpływa negatywnie na organizm. Zawartość kofeiny jest tak niska, że można ją pić o każdej porze dnia, nawet przed snem. Ma właściwości oczyszczające i detoksykujące, dlatego chętnie jest stosowana przez osoby odchudzające się. Dzięki zawartości antyoksydantów podnosi odporność, przeciwdziała powstawaniu nowotworów i opóźnia procesy starzenia się. Jej pobudzające właściwości wpływają na poprawę koncentracji oraz pamięci, a także krążenia krwi.
Naturalne napoje energetyczne – yerba mate
Yerba mate to napar z ostrokrzewu paragwajskiego, który także zawiera kofeinę, ale w swoim składzie ma również wiele cennych witamin i minerałów. Napój ten pobudza, poprawia krążenie, wzmacnia koncentrację. Wpływa również na przemianę materii, usprawnia układ trawienny. Jednak nie powinno się go pić regularnie, na co dzień, ponieważ zawiera większą dawkę kofeiny niż zielona herbata. Wskazany jest w czasie wzmożonego wysiłku fizycznego lub silnego stresu.
Naturalne napoje energetyczne – herbata Rooibos
Nie zawiera kofeiny, za to ma wiele minerałów oraz antyutleniacze. W naturalny sposób wpływa na poprawę nastroju, uspokaja. Zawiera fluor, który korzystnie wpływa na stan zębów i kości. Przyspiesza również przemianę materii, co pozytywnie wpływa na układ trawienny.
Naturalne napoje energetyczne - Teeccino
To kawa bezkofeinowa parzona z mieszanki ziaren, ziół i owoców. Nie zawiera kofeiny, więc nie powoduje nagłego pobudzenia oraz spadku energii. Dzięki temu jest również bezpieczna dla kobiet w ciąży oraz matek karmiących.
Naturalne napoje energetyczne – koktajle
Owocowe i warzywne koktajle dodadzą mnóstwo energii, a także odżywią i dostarczą cennych witamin i minerałów. Można nimi zastąpić drugie śniadanie lub podwieczorek. W ciągu dnia najlepiej pić je przed większym posiłkiem, ponieważ wtedy wszystkie składniki zostaną odpowiednio przyswojone przez organizm. Najwięcej energii dodadzą napoje zawierające zieloną herbatę, imbir lub cytrynę, np. zmieszaj ze sobą sok wyciśnięty w sokowirówce z dwóch jabłek, sok z połówki cytryny i dodaj do niego trochę startego imbiru.
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
Cytrynowy detoks, czyli oczyszczanie organizmu sokiem z cytryny>>
PRZEPIS NA KOKTAJL – istny hit lata!>>
