Celebrowanie wspólnego śniadania, zwłaszcza w weekendy, kiedy mamy więcej czasu, wzmacnia rodzinne więzi i sprzyja wytworzeniu u dzieci zdrowych nawyków żywieniowych. Jednak o dobre i wartościowe śniadania dla dziecka warto dbać codziennie, bo tylko wtedy maluch będzie się zdrowo i harmonijnie rozwijał.
Dobre śniadanie - najważniejszy element dnia
Organizm dziecka codziennie się rozwija, rośnie i potrzebuje dobrej energii do codziennych wyzwań. Niewiele osób wie, że zdrowe śniadanie niedługo po przebudzeniu to podstawowy element dobrego startu do czekających malucha aktywności. Okazuje się, że tuż po obudzeniu się, w naszym organizmie wzrasta poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu. Zaczyna się on obniżać dopiero, gdy organizm otrzyma poranną dawkę pożywienia, czyli właśnie śniadanie. Zbilansowane i pożywne śniadanie dla dziecka doda mu również energii i wpłynie na prawidłową pracę mózgu, ale także lepszą odporność i nastrój. Regularność posiłków, czyli śniadania, drugiego śniadania, obiadu, deseru/przekąski i kolacji, pomoże dziecku zachować prawidłowa wagę ciała i będzie sprzyjać wyrobieniu właściwych nawyków pokarmowych.
Śniadanie dla dziecka – co powinno zawierać?
Dobrze zbilansowane śniadanie dla malucha pomoże mu spokojnie i z pełną mocą wyruszyć w nowy dzień. Co zatem powinno się znaleźć na talerzu dziecka? Zarówno pierwsze jak i drugie śniadanie dla dziecka, powinno składać się z różnorodnych pokarmów o wysokiej wartości odżywczej. Niezbędne będą zatem węglowodany, warzywa i owoce, a także produkty białkowe. Nie zapominajmy również, że wraz z pokarmem dostarczamy dziecku witamin i minerałów, niezbędnych dla jego dobrego rozwoju. Dlatego dobrze, jeśli na talerzu dziecka znajdzie się także codzienna porcja żółtego sera, który dzieci uwielbiają.
Maluchy będą na pewno zachwycone kolorowymi kanapkami z serem Serenada! A co istotne, ser żółty jest jednym z czterech żywieniowych źródeł witaminy D. Jednak żółty ser wyróżnia się na tle pozostałych produktów, ponieważ zawiera związki tłuszczowe, które są niezbędne dla dobrego wchłaniania witaminy D, a także obecnej w serach witaminy A. Sery są również źródłem wapnia, witaminy K2, magnezu, selenu i witaminy B2.
KONKURS!
Dziękujemy za liczny udział w konkursie! Zwycięzcy zostaną powiadomieni drogą mailową, oto lista: Małgorzata P.; Maja K.; Joanna K.; Marzena L.; Katarzyna J.
GRATULUJEMY!
Sprawdź, czy wiesz jak zadbać o dobrą dietę swojego dziecka i wygraj nagrody od marki Serenada. Do wygrania: 5x zestaw SERÓW SERENADA wraz z gadżetami (plecak, lunchbox, kubek).
