Autor zdjęcia/źródło: Photl.com
Maluszek rośnie, a twój kręgosłup musi udżwignąć ten ciężar .Satwy w dole kręgosłupa zaczynają się rozlużniac , by ułatwic przejscie dziecka podczas porodu , a to zaburza twoją równowagę. Aby ja utrzymać ,odchylasz się do tyłu a to powoduje jeszcze większyból kręgosłupa.
Ból pleców to dobry czas aby zapisać sie na jogę albo na gimnastykę w wodzie. Ćwicz regularnie i nie objadaj się .unikaj długiego stania oraz siedzeniaw jednej pozycji. Spanie na boku zmniejszy ból . a do tego można zastosować poduszkę.którą wkłada się między nogi.
