Zgadzam się z osobą wyżej, u mnie joga też miała genialne działanie relaksacyjne. Na początku stosowałam głównie ze względu na to, że na https://melatonina.pl/akademia-snu/standardy-leczenia-zaburzen-rytmu-snu/techniki-relaksacyjne-i-cwiczenia-na-dobry-sen polecali takie ćwiczenia na problemy z bezsennością, ale dzisiaj to już praktycznie mój chleb powszedni. W połączeniu z medytacją potrafi zdziałać cuda dla organizmu, więc jeśli na porządku dziennym zdarzają się Wam jakieś stresujące sytuacje, to zdecydowanie polecam wypróbować taką wyciszającą sesję jogi.
Wątek:
najlepsze sposoby na stres?
85odp.
Strona 4 z 5
Odsłon wątku: 32493
zielarkaPoziom:
- Zarejestrowany: 28.02.2018, 15:17
- Posty: 5
Hej! Jak radzicie sobie ze stresem i nerwowością? Podzielcie się swoimi sposobami. Ja już od kilku miesięcy strasznie się wszystkim denerwuję i nic mi nie pomaga. Mam kłopoty z zasypainiem i koncentracją. Próbowałaj już wielu sposobów - herbatki ziołowe, joga itd., ale na razie nic nie pomogło. Proszę o Wasze porady. :)
xfankaPoziom:
- Zarejestrowany: 12.11.2012, 11:59
- Posty: 127
58
Ziołowe tabletki z chmielem, melisą, korzeniem arktycznym. Swoją drogą korzen arktyczny biorę w tabletkach na codzień. Mozesz isc do sklepu zielarskiego o poradę ;)
Świetne dzialanie mają również tabletki Goodmood:
https://www.aptekagalen.pl/good-mood-60kaps
Bez problemu znajdziesz w aptekach. Oczywiście aby zobaczyć efekt trzeba je brać przez dłuzszy czas.
marlena456Poziom:
- Zarejestrowany: 24.08.2021, 09:07
- Posty: 1
59
Od dawna mam problem ze zbyt wysokim poziomem kortyzolu. Stres wywołuje u mnie drętwienie rąk, problemy z koncentracją i wypadanie włosów. Dlatego zaczęłam chodzić do psychologa i tak naprawdę jest to dla mnie jedyne rozwiązanie na wewnętrzne uspokojenie, a w dodatku poznałam metody na radzenie sobie ze stresem. Bardzo polecam takie rozwiązanie.
Użytkownik usunięty
60
ważna jest suplementacjai Ja stosowałam olejek CBD 5% essenz decarboxylated i brahmi witamine b3, b6, D, kwas foliowy i omega 3 z oleju konopnego ...przetestujcie ten zestaw ...większość produktów znajdziecie tu www.konopiafarmacja.pl i polecam z całego serca. Miałam dużo stresu plus cierpiałąm na depresję i okropne migreny , bezsenność Brałam leki od lekarza, ale kiedy do swojej kuracji dołączyłam olejek cbd… CUDO! Zaczęłam normalnie spać po nocach, uspokoiłam się, zrelaksowałam, a ból głowy odchodził natychmiast. Ten olejek to jak połączenie tabletki przeciwbólowej i środka na uspokojenie.
zosix_xPoziom:
- Zarejestrowany: 11.10.2021, 07:37
- Posty: 1
61
U mnie to jest medytacja i techniki relaksacyjne (np. relaksacja progresywna jacobsona). Byłam na kursie kiedyś i mi pomógł, robiłam u Mileny tutaj https://www.przystanekmindfulness.pl/ .
elakosPoziom:
- Zarejestrowany: 13.09.2021, 17:45
- Posty: 11
62
gorąca kapiel balsam do ciała vegan smoothie z bielendy i książka w lóżeczku
Patrycja BultrowiczPoziom:
- Zarejestrowany: 21.01.2021, 20:28
- Posty: 51
63
Stres nie jest dobry dla naszego organizmu. Dlatego na początku trzeba wszystko zrbić by usunąć stres a potem zadbać o zdrowe jelita i zacznij brać Narum Fast Caps. Najmocniejszy i najszybciej działający produkt do stosowania we wszystkich nagłych i silnych dysfunkcjach jelitowych, zakażeniach wirusowych czy bakteryjnych. Suplement diety Narum Fast w kapsułkach służy do utrzymania składu i aktywności biologicznej normalnej mikroflory jelitowej u dzieci i dorosłych.
TikeymPoziom:
- Zarejestrowany: 22.02.2021, 14:40
- Posty: 17
64
Warto udać się do psychologa aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne
Julia325Poziom:
- Zarejestrowany: 21.01.2022, 13:06
- Posty: 1
65
miałam ogromny problem ze stresem, masa obowiązków na studia, praca dom, od października, czyli dla mnie nowego roku zaczełam stosować restillen, po 3 miesiącach czuję się zdecydowanie inaczej, nie panikuje w losowych sytuacjach, śpię zdecydowanie lepiej, zamawiałam najtańszą opcję https://tiny.pl/9jx1w bo a nóż widelec pomoże i pomogło..
VahurtePoziom:
- Zarejestrowany: 24.01.2022, 09:13
- Posty: 2
66
mi na stres bardzo pomaga joga
PomeloPoziom:
- Zarejestrowany: 25.01.2022, 08:33
- Posty: 28
67
Picie waleriany, tabletki ziołowe :)
kasztaniak123Poziom:
- Zarejestrowany: 29.03.2022, 07:38
- Posty: 6
68
Bardzo dobrze na stres działa lawenda z różeńcem górskim. Tutaj znalazłem fajny opis działania i ogólnie produktu https://www.imbio.pl/pl/n/216
Polecam również zakupy w tym sklepie. Szybka wysyłka, super kontakt ze sprzedającym!
M@ni@Poziom:
- Zarejestrowany: 17.02.2020, 10:25
- Posty: 41
69
Mnie na studiach uczono, że najlepiej jest stanąc chwilę oparta o ścianę z załozonymi rekami i spokojnie oddychac, podobno postawa wtedy sama wywołuje uspokojenie.
RyszardMedytujePoziom:
- Zarejestrowany: 30.04.2022, 20:01
- Posty: 8
70
Mi pomaga medytacja i bieganie i siłownia. Wszystkie aktywności przeplatam, żeby się nie "uodpornić" :) w ostatnim.czasie suplementuje olejek CBD i też świetnie się sprawdza, serce mi już nie kołata przy obecnej sytuacji związnej z dziećmi i zmianą pracy. Jakoś tak po olejku konopnym wszystko staje się prostsze i saję radę. Pozytywne samopoczucie to podstawa. Polecam z calego serca olejek Cannabis Originals 5% a kupuję w BestCBD, bo im ufam już od roku: https://bestcbd.pl/produkt/olejek-cbd-5-raw-cannabis-originals/
sheenaPoziom:
- Zarejestrowany: 11.07.2018, 12:06
- Posty: 83
71
Moze rzeczywiscie konsutlacje psychiatry? Po pandemii mozna znalezc duzo opcji online.
Cos uspakajajacego moze Ci przepisac wedle uznania tez lekarz rodzinny.
Ewentualnie mozesz sama wypróbować środków ziołowych bez recepty. Są sytuacje w których leki na receptę nie są konieczne, bo leki bez recepty ziołowe okazują się skuteczne https://loremvit.pl/produkt/uspokojenie/ Polecam szczególnie Loremvit na uspokojenie.
Zawiera w sobie:
- liść melisy lekarskiej
- koszyczek rumianku pospolitego
- kwiat lawendy wąskolistnej
- korzeń różeńca górskiego
Powder93Poziom:
- Zarejestrowany: 11.07.2022, 17:43
- Posty: 17
72
Kiedyś papierosy, dzisiaj bardziej herbata z meilsy :)
JamesWebberPoziom:
- Zarejestrowany: 16.07.2022, 14:25
- Posty: 1
73
Polecam ćwiczenia oddechowe oraz trening uważności. Mi bardzo pomógł ten artykuł: https://twojepoz.pl/techniki-relaksacyjne-wez-gleboki-oddech-i-po-prostu-ciesz-sie-zyciem/
Po przeczytaniu zacząłem praktykowac te techniki i czuję dużą poprawę.
Ostatnio edytowany: 16.07.2022, 14:28, przez: JamesWebber
ReilightPoziom:
- Zarejestrowany: 04.02.2020, 08:15
- Posty: 29
74
MlecznykoktajlPoziom:
- Zarejestrowany: 12.11.2022, 22:18
- Posty: 7
75
- Spędzam czas tylko z ludźmi, którzy mnie nie ograniczają
- czytam książki popijając herbate zieloną z grejpfrutem
- relaksuję się podczas pielęgnacji i domowego spa (wyciszam się wtedy i nie myśle o niczym kompletnie, oddaję się ciszy i aromatom kosmetyków)
- wychodzę na spacer lub rower, wyładować napięcie
- unikam alkoholu, raz na tydzień Pół lampki wina do kolacji z mężem, nie więcej - nie uciekam się do zapijania stresów co w obecnych czasach jest bardzo "popularne"
- dbam o dietę, zdrowo jem, to również ma wpływ na stres
KiszKiszPoziom:
- Zarejestrowany: 17.11.2022, 11:38
- Posty: 2
76
super temat
KlimiszeckaPoziom:
- Zarejestrowany: 19.11.2022, 12:01
- Posty: 3
77
siemka
