Przedstawiliśmy Wam propozycje zabaw z całą rodziną. Teraz zaproponujemy Wam aktywności, które może wykonać mama z córką i tata z synem.
Mama z córką
Świetną zabawą może być włączenie muzyki i sięgnięcie po hula hop. Dzięki kilkunastu minutom regularnych ćwiczeń hula hop sprawi, iż talia i uda zmniejszą się w obwodzie o kilka centymetrów. Ćwiczenia te mogą wysmuklić sylwetkęi ujędrnić ramiona. Hula hop ma korzystny wpływ na kręgosłup, kształtuje prawidłową postawę. Aby utrzymać koło na wysokości talii, mocno trzeba napinać mięśnie brzucha, co je wzmacnia i pomaga odzyskać sprężystość. Poza tym, hula hop poprawia koordynację ruchową. Istnieją dwie wersje zabawki: dla dzieci i dla dorosłych. Ta „dorosła” ma większy obwód i jest cięższa – dzięki temu łatwiej kręcić nią wokół szerszej talii. 
Nasza kolejna propozycja to rolki. Jest to sport połączony z rozrywką i relaksem dla każdego. Korzyści dla mamy: zgrabna sylwetka, gracja ruchów, doskonałe samopoczucie oraz czas aktywnie spędzony z nastoletnim dzieckiem. Korzyści dla dziecka: dobra kondycja, zdrowy rozwój fizyczny. Podczas jazdy na rolkach pracują praktycznie wszystkie ważniejsze mięśnie, zarówno nóg, tułowia, jak i rąk. Jeżdżąc tylko rekreacyjnie, dla zdrowia i przyjemności, będziecie w stanie zwiedzić znacznie więcej przestrzeni niż podczas spaceru. Trening w miejskim parku czy na trasach rowerowych w swojej dzielnicy może być naprawdę przyjemną wycieczką. Dzieci nie lubią monotonii, dlatego w czasie dłuższej wyprawy proponuj im różne zadania i zabawy.
Tata z synem
Ciekawym zajęciem dla taty i syna będzie gra w „Zośkę”. Polega to na podbijaniu nogami lotki wykonanej z pęczka włóczki obciążonej ołowianym krążkiem. Ta gra znana już była przed II wojną światową! Świetnie wpływa na koordynację ruchową, wprowadza element rywalizacji oraz z pewnością rozbawi i ojca i syna.
Ojcowie bardzo często grają z synami w piłkę nożną, kosza, czy siatkówkę. Innym rozwiązaniem może być wyprawa pod namiot, gdzie ojciec i syn będą mógli spokojnie porozmawiać przy ognisku. Jest to świetny sposób na zacieśnienie więzi między rodzicem i dzieckiem. Taka wycieczka nauczy dziecko wrażliwości na przyrodę oraz jak postępować w sytuacjach ekstremalnych. Wrażenia na pewno będą niezapomniane, a dziecko będzie miało możliwość do pochwalenia się kolgom super przygodą jaką przeżyło z tatą!
Magnez jest bardzo ważny w diecie aktywnej rodziny. Dowiedz się więcej TUTAJ>>
Partnerem artykułu jest producent leku:
