Po drugie: nie panikuj, a szukaj rozwiązańDo podstawowych powodów pojawiania się silnego stresu należy przede wszystkim działanie pod presją czasu. Jeśli więc w drodze z pracy do przedszkola natrafiasz na korek zamiast histeryzować i myśleć co będzie, jak znowu się spóźnisz pomyśl o tym jak możesz sprawić, by do takich sytuacji już nie dochodziło. Skup się po prostu na tym co w danej chwili najważniejsze: by zorganizować tymczasową opiekę dla malucha a następnie dojechać po niego jak najprędzej.
Spokój w takich sytuacjach pomogą Ci zachować również ćwiczenia – np.
Usiądź na krześle, zamknij oczy i zacznij słuchać aż wyodrębnisz pięciu dźwięków w miejscu w którym przebywasz. Zwrócić też uwagę na zmysł węchu - spróbuj zidentyfikować pięć zapachów. Jednocześnie zastanów się jakie emocje wywołują u Ciebie opisywane odgłosy i aromaty. Możesz to powtarzać zawsze, gdy potrzebujesz.
