Ćwiczenia z piłką rehabilitacyjną – TRENING 1 z Anią Troszczyńską Trenerką Dla Mam!

Opublikowany przez: Kasia P.

Jak mawiał Ziglar: „Jesteś jedyną osobą na świecie, która może wykorzystać Twój potencjał” . Jak mawia Ania Troszczyńska - Trenerka Dla Mam: "Piękno kobiecego ciała, nie jest kwestią gustu - zależy od tego jak każda z nas czuje się w swoim ciele. Kiedy dbasz o siebie i swoje ciało każdego dnia stajesz się piękniejsza". Mówimy Wam ćwiczyć warto i zapraszamy na ćwiczenia z piłką rehabilitacyjną.

Ćwiczenie 3

Przygotowanie:

Usiądź na piłce wygodnie i postaraj się zachować równowagę. Gdy już siedzisz stabilnie, zadbaj o to by Twoje nogi były rozstawione na szerokość bioder i wyprostuj plecy.

Wykonanie:

Jedną ręką oprzyj się na biodrze. Pamiętaj aby nie krzywić przy tym pleców. Drugą ręką rozciągaj się do przeciwnego boku. Wydłużaj i rozciągaj cały bok i tułów. Cały czas utrzymuj równowagę na piłce.

Powtarzanie:

Powtarzaj ćwiczenie 10 razy dla każdej ręki. Pogłębianie rozciągnięcia wykonuj na wydechu.

<- 1 2 3 4 ->

Pokaż wszystkie artykuły tego autora

Dodaj nowy komentarz

Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.

Nie masz jeszcze konta na familie.pl?
Załóż je już teraz!

Zarejestruj się!

Nie pamiętam hasła! Co robić?

Mój adres e-mail
Hasło
Zapamiętaj mnie	Zaznacz jeśli chcesz logować się automatycznie