Ćwiczenia z piłką rehabilitacyjną – TRENING 1 z Anią Troszczyńską Trenerką Dla Mam!

Opublikowany przez: Kasia P.

Jak mawiał Ziglar: „Jesteś jedyną osobą na świecie, która może wykorzystać Twój potencjał” . Jak mawia Ania Troszczyńska - Trenerka Dla Mam: "Piękno kobiecego ciała, nie jest kwestią gustu - zależy od tego jak każda z nas czuje się w swoim ciele. Kiedy dbasz o siebie i swoje ciało każdego dnia stajesz się piękniejsza". Mówimy Wam ćwiczyć warto i zapraszamy na ćwiczenia z piłką rehabilitacyjną.

Ćwiczenie 3

Przygotowanie:

Usiądź na piłce wygodnie i postaraj się zachować równowagę. Gdy już siedzisz stabilnie, zadbaj o to by Twoje nogi były rozstawione na szerokość bioder i wyprostuj plecy.

Wykonanie:

Jedną ręką oprzyj się na biodrze. Pamiętaj aby nie krzywić przy tym pleców. Drugą ręką rozciągaj się do przeciwnego boku. Wydłużaj i rozciągaj cały bok i tułów. Cały czas utrzymuj równowagę na piłce.

Powtarzanie:

Powtarzaj ćwiczenie 10 razy dla każdej ręki. Pogłębianie rozciągnięcia wykonuj na wydechu.

<- 1 2 3 4 ->

Pokaż wszystkie artykuły tego autora

Dodaj nowy komentarz

Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.

Zaloguj się z Facebooka

Nie masz jeszcze konta na familie.pl?
Załóż je już teraz!

Zarejestruj się!

Nie pamiętam hasła! Co robić?

Mój adres e-mail
Hasło
Zapamiętaj mnie	Zaznacz jeśli chcesz logować się automatycznie