Jest wiele metod żywienia spośród których możesz wybierać, ale dieta zgodna z grupą krwi jest z pewnością jedną z najbardziej bezpiecznych i powszechnych. Jej zwolennicy zwracają uwagę na fakt, że dieta ta jest bardzo urozmaicona i mniej restrykcyjna w porównaniu z innymi dietami.
Dieta zgodna z grupą krwi dzieli produkty na trzy kategorie: Zalecane, obojętne, oraz te, których warto unikać.
ZALETY DIETY:
- stracisz na wadze,
- Twój organizm będzie wypłukiwać toksyny gromadzone w tkance tłuszczowej,
- pozbędziesz się dolegliwości ze strony układu pokarmowego,
- zyskasz większą odporność.
Dieta zgodna z grupą krwi 0, czyli dieta oparta na białkach zwięrzęcych
WSKAZANE | chuda wołowina, baranina, cielęcina, dziczyzna, wątróbka, dorsz, halibut, łosoś, makrela, śledź, szczupak, oliwa z oliwek, olej z siemienia lnianego, brokuły, cebula czerwona i żółta, chrzan, czosnek, czerwona papryka, kalarepa, pietruszka, por, szpinak, rzepa, figi suszone i świeże, śliwki (również suszone), czereśnie, mango, wiśnie, sok ananasowy, wiśniowy, kompot z suszonych śliwek, herbata zielona, czerwona, woda |
OBOJĘTNE | indyk, kaczka, kurczak, karp, tuńczyk, krewetki, małże, ślimaki, ser kozi, tofu, mozzarella, jaja, feta, masło, mleko sojowe, serek sojowy, olej rzepakowy, amarantus, pieczywo chrupkie typu Wasa, chleb żytni, wafle ryżowe, chleb bezglutenowy, kasza gryczana, brązowy i dziki ryż, płatki żytnie, płatki orkiszowe, pieczywo orkiszowe, otręby owsiane i ryżowe, chrupki żytnie, pieczywo z prosa,buraki, kapusta pekińska, marchew, ogórki, oliwki zielone, seler, papryka zielona i żółta, bób, fasola, groch, ananasy, arbuzy, banany, borówki, brzoskwinie, grejpfruty, jabłka, gruszki, kiwi, maliny, porzeczki, winogrona, truskawki, sok grejpfrutowy, marchwiowy, pomidorowy, winogronowy, wino czerwone i białe, zielona herbata |
UNIKAJ! | gęś, wieprzowina, śledź marynowany, łosoś wędzony, kawior, mleko, lody, jogurt, kefir, maślanka, ser żółty, biały, brie, parmezan, margaryna, olej kukurydziany, margaryna, pieczywo pszenne, wieloziarniste, pumpernikiel, otręby pszenne, płatki kukurydziane i wielozbożowe, makarony, bakłażan, biała i czerwona kapusta, kukurydza, ziemniaki, brukselka, czarne oliwki, kalafior, pieczarki, jeżyny, mandarynki, pomarańcze |
