Gniew
Gniew to najbardziej destrukcyjna z emocji, szczególnie w stosunku do dzieci. Oczywiście istnieje wiele sytuacji, w których młody człowiek lub partner potrafią wyprowadzić z równowagi. Jednak nie powinniśmy do tego dopuścić, bo dziecko odbiera to jako formę rozwiązywania problemów.
Jak opanować gniew?
Możemy nauczyć się oddechu kontrolowanego. Doskonale w tym pomagają zajęcia jogi. Całą swoją uwagę skupiamy na technice prawidłowego oddychania, a wtedy nie możemy krzyczeć.
Inną metodą jest liczenie, ściskanie miękkiej piłeczki, ale możemy też zacząć sprzątać – myć podłogę, odkurzać, umyć okna i inne. Dobrym sposobem na rozładowanie gniewu jest także bieganie, spacerowanie i inne dyscypliny, które po prostu męczą.
Możemy również pokazać dzieciom, że nam również jest potrzebna przerwa. Jeżeli obserwujemy u siebie, że gniew przejmuje nad nami kontrolę, usiądźmy na schodku, na poduszce i wyciszmy emocje. Dzięki temu dziecko uczy się jak w takich sytuacjach sobie radzić. Po ochłonięciu możemy na nowo podjąć dialog.
Bezradność
Kiedy rodzic nie wie, co robić, poddaje się, pozwala, aby w domu rządziło dziecko. Jednak to Mama i Tata powinni wziąć odpowiedzialność w swoje ręce i wspólnymi siłami podjąć stosowne działania. Jeżeli nie wiedzą jak, warto to wspólnie przedyskutować. Sporządzenie listy, co chce się osiągnąć i wypisanie pomysłów w jaki sposób do tego dążyć, jest pierwszym krokiem do sukcesu.
Jeżeli nie wiecie jak poradzić sobie w danych sytuacjach – gdy dziecko jest niegrzeczne, gdy nie chce spać, gdy was nie słucha – szukajcie informacji, pytajcie – innych rodziców, specjalistów.
Jakie zachowania Waszych dzieci potrafią wyprowadzić Was z równowagi?
