Ćwiczenie 2
Przygotowanie: Usiądź stabilnie na piłce. Ustaw nogi na szerokość bioder.
Wykonanie: Unieś ramiona na wysokość barków. Ugięte w łokciach pod kątem prostym, połóż jedno na drugim. Następnie wykonuj skręt tułowia.
Powtarzanie: Powtarzaj ćwiczenie 10 razy na każdą stronę, robiąc wydech w momencie skrętu.
