kasze

Dlaczego magnez jest niezbędny w diecie sportowca?

Magnez przyczynia się do pracy mięśni szkieletowych, mięśnia sercowego oraz mięśni układu trawiennego. Spożywając posiłki, to dzięki magnezowi możemy czerpać z nich energię potrzebną...

Zaparcia u dziecka: przyczyny i leczenie

Gdy jesteśmy rodzicami, temat dziecięcej kupki zawsze przewija się w rozmowach. Czy ma odpowiedni kolor, konsystencję, ile razy maluch powinien się wypróżniać? Dość częstym problemem okazują się być zaparcia. Są one uciążliwe dla szkraba, jak i rodzica. Kiedy mówimy o zaparciu i najważniejsze – co...

Co jeść w upał?

Uff... jak gorąco i... nie chce się jeść. Jak

Jak powinien wyglądać modelowy posiłek?

Mój talerz OwoceZajmują...

Mądre odżywianie małego dziecka - zasady zdrowego odżywiania

Wielkanoc – dawne obrzędy i wierzenia

W dawnej Polsce, ściślej niż dziś przestrzegano Wielkiego Postu. Już od Środy Popielcowej niemal całkowicie wykluczano z menu mięso, tłuszcze pochodzenia zwierzęcego oraz nabiał i cukier. Potrawy maszczono zwykle olejem roślinnym. W czasie...

Jak zwiększyć płodność: 6 naturalnych sposobów na wzmocnienie płodności

Większość z par nie przejmuje się tym, że po pierwszym staraniu się o dziecko nie dochodzi do zapłodnienia. Jednak kolejne, nieudane starania pogłębiają w nich ogromny stres, który nie sprzyja zapłodnieniu. Pogłębiająca frustracja prowadzi ich do lekarza. Jak zwiększyć płodność naturalnymi sposobami,...

Nie daj się zaparciom!

Największe zmagania z zaparciami na co dzień toczą Amerykanie, natomiast w krajach afrykańskich występują one sporadycznie.   Czym...

Domowe sposoby na uniknięcie grypy

Myj ręce często i dokładnie

10 akcesoriów do żywności, które warto mieć

  Kolorowy kuferek na Lunch - Różowy

Ciało mamy cz. I. Jakich zmian należy się spodziewać i jak z nimi walczyć?

Najpierw jest radość z ciążowego brzuszka i rosnącego pod sercem dzieciątka. Jednak z czasem przychodzi refleksja nad szybującą w górę wagą, kolejnymi rozstępami na brzuchu i cellulitem na udach. Jeśli nie dotknęła Cię w trakcie ciąży, to na pewno...

"E" szkodliwe dla zdrowia

Nierzadko stosowane w naszym pożywieniu ‘’E” to także barwniki, aromaty i regulatory kwasowości – w każdym razie produkty sztuczne, uzyskiwane w laboratoriach. Ich zastosowanie w produktach jest pod nadzorem, dlatego mogą pojawiać się na półkach w naszych sklepach. Jednak...

Łatwo i szybko - pomysły na obiad i przekąski

Dla każdego: zdrowo Odkąd zaszłam w ciążę zaczęłam jeść śniadania. Wcześniej nie miałam na to czasu i najzwyczajniej ochoty, głód przychodził dopiero około południa. Jednak teraz nie odżywiałam się już  tylko dla siebie dlatego śniadania i regularne jedzenie mniejszych...

Błonnik w Twojej diecie

Niedobór błonnika może powodować: spowolnioną przemianę materii, zaparcia, otyłość, a nawet raka. Natomiast zbyt duża ilość błonnika w diecie przyczynia się do problemów żołądkowych,wzdęć, bóli brzucha.

Przewodnik po przekąskach

Jakie rozróżniamy? Na ciepło i na zimno. Słodkie i wytrawne. To raczej coś na jeden kęs. Tradycyjne “koreczki” stąd właśnie są na wykałaczkach by zawartość ich mogła na raz zmieścić...

Zrób z dzieckiem świąteczne dekoracje!

Najpierw zastanówmy się, na ile nasz maluch może włączyć się w przedświąteczne przygotowania. Jeśli mamy 1,5-roczne dziecko, można spróbować niektórych prac plastycznych. Malutkie dłonie pokrywamy farbą do malowania palcami, robimy odciski...

Co jeść starając się o dziecko?

Dieta jest ważnym czynnikiem odpowiadającym za stan zdrowia naszego organizmu. Zdrowy i dobrze odżywiony organizm funkcjonuje prawidłowo, a to prawidłowe funkcjonowanie jest niezbędne do poczęcia dziecka. Najnowsze badania potwierdzają zależność...

Co powinno znaleźć się na wigilijnym stole?

W Polsce Wigilię obchodzimy od XVIII wieku. Przez kolejne lata jej forma ewaluowała. Wzbogacana była o kolejne potrawy. Tradycja nakazuje, aby było ich dwanaście, na pamiątkę dwunastu Apostołów.

Chudnięcie podczas karmienia piersią

Chciałabym się dowiedzieć, czy jest jakiś sposób na to, aby podczas karmienia piersią nie tracić gwałtownie wagi? Ponieważ ciągle zmagam się z niedowagą, chciałabym, aby po ciąży zostało mi kilka kilogramów. Jednocześnie chcę...

Lekka dieta i ćwiczenia dla mamy karmiącej piersią

Dieta mam karmiących piersią powinna być pełnowartościowa pod względem odżywczym, czyli dostarczać wszystkich niezbędnych składników pokarmowych (białka, tłuszczu, węglowodanów, składników mineralnych i witamin). Nie...