5 posiłków dziennie- zaczynam dietę. - Forum

Ja trochę schudłam...Ale mam chęć na więcej...Zastanawiam się, czy nie iść w ślady Asi...

Ja zmieniłam swoje nawyki żywieniowe bo już nie mogłam na siebie patrzeć.Przytyłam bardzo dużo w ciąży 25kg co przy moim wzroscie (155)bylo tragiczne wygladalam jaka mala tocząca sie kulka ,cieżko mi było schudnąć , stosowałam różne diety chudłam ale potem znów wracałam do starych nawyków co w ostatecznosci konczylo sie powrotem kg i efektem jojo. Wkoncu uswiadomilam sobie ze to jest tylko i wylacznie w mojej glowie i ze zadna dieta mi nic nieda jesli nie zmienie nawykow zywieniowych jesli nie zaczne walczyc ze swoimi przyzwyczajeniami. I tak zaczela sie moja walka z nadwagą schudłam juz ponad 10kg, ok 1kg na tydzien zdrowo i z głową :) teraz już wiem że nigdy nie wrócę do starych przyzwyczajeń gdy widzisz spadające kg aż chce Ci się żyć, dostajesz tyle energi ze wiesz ze dasz rade, ze wytrwasz bo widzisz ze to jest dla Ciebie do zrealizowania, widzisz nowa wersje siebie , lepiej się czujesz a to chyba najwazniejsze zeby czuc sie dobrze we wlasnym ciele :))

Tak wiem, super że masz tyle samozaparcia , trzymam kciuki za Ciebie :-)

Dziękuję dziewczyny za doping!

Jutro pożyczę sobie od koleżankii rolki i spróbuję pojezdzić. Jak ogarnę tą jazdę to sobie kupię i będę śmigała.

Infinity a czy oprócz diety robisz coś jeszcze? Jakieś ćwiczenia itp?

Tak kochana :) ćwicze z Ewką oraz MelB mam płytki, ale duzo filmikow jest na youtube czasami jak mi sie nie chce to jezdze na rowerku stacjonarnym czy chodze na chodziarzu i spacery minimum 2h :)

Czyli robisz więcej niż Ja. 

Ooo odważnie :) Ale jesli masz dobry teren do jazdy to super pomysł :)

Mozliwe ale ćwiczę od niedawna bo jakoś dopiero udało mi się pożadnie zmotywować do aktywności :) wczesniej tylko sama dieta... a teraz ćwicze regilarnie i zauważyłam że jak ćwiczę nie chudnę już tak szybko ciało owszem sie zmiania każdy zauważa ale waga stanęła w miejscu albo czasami i rosnie a to od tego ze miesnie sie wzmacniaja wiec tak naprawdę waga sie nie liczy liczą się centymetry . Jeśli ćwiczysz zmierz się centymetrem i po 2 tygodniach zmierz ponownie zobaczysz roznice a na wadze tak naprawdę ubędzie niewiele , na początku sama byłam w szoku bo mialam obsesje na punkcie wagi i wazylam sie codziennie teraz tylko kontrolnie raz na tydzien czy 2 a efekty są ogromne :) Tak naprawde liczy sie systematycznosc a wiadomo ze dieta i cwiczenia moga zdzialac wiele :) Mi nie zalezalo tylko aby schudnąc ,chcialam zmienic swoją sylwetke, mialam strasznie rozciągniętą skóre na brzuchu po ciązy i to był moj najwiekszy problem, zawsze na samej diecie chudlam a brzuch jak byl tak byl..próbowałam sie zmotywować do cwiczen ale było to dla mnie ogromnym wyzwaniem z którym było mi ciężko sobie poradzić, był czasami płacz bo nie dawałam rady ale gdy tylko zobaczyłam pierwsze efekty - odzyłam naprawdę dostałam tyle siły ,że teraz ćwiczę regularnie aż mój maz jest w szoku że taką mam motywacje :) Teraz wierzę że jak sie chce to mozna wszystko ,tak naprawdę zalezy to tylko i wylacznie od nas samych :)

Mieszkam na wsi ale drogi mamy  nienajgorsze;)

Infinity zmierzyłam się centymetrem w trzecim dniu odchudzania. Na dzień dzisiejszy w brzuchu mam ponad 9 cm mniej.

To super oby tak dalej :)

Dzięki

a ogolnie to ile masz Asiu w pasiie,bo to tez wazna informacja?

To nie Twoja sprawa. Nie życzę sobie żebyś udzielała się w tym wątku. Załóż sobie swój i tam siej zamęt.

Pożyczyłam rolki od koleżanki i niestety okazało się,że nie obejdzie sie bez zakupu nowych. Jej są źle wyprofilowane i stopy mnie w nich bardzo bolą. Wczoraj jeździłam na rolkach innej koleżanki- było ok. 1,5 godziny pojeździłam;)

Waga ładnie spada- mam już prawie 10 kg mniej.

Super :) ja zaczne chyba na rowerze pogoda sie robi wiec trzeba korzystac :)) chcialabym pobiegac ale jakos brak mi motywacji jeszcze z kims moze bym sie skusila i dala rade ale samemu juz to widze eheee :D 10 min i po bieganiu :P

U mnie bieganie odpada. 

Wolę basen, rower i teraz te rolki.

Mam już swoje rolki  Ale się cieszę;)

no to pośmigasz ;-) fajnie. życzę wytrwałości ;-)