WARZYWA
Są zdecydowanie najlepsze dla osób z nadwagą i obowiązkowe dla wszystkich, którzy nie chcą przytyć. Nie musimy się zbytnio ograniczać w przyswajaniu większości z nich. Koniecznie trzeba dołączać je do kanapek oraz dań obiadowych.
Szczególnie lekkie dla naszego żołądka oraz wagi są: szpinak, pomidor, sałata, ogórek, papryka, cykoria oraz bakłażan. Ich kaloryczność to w większości zaledwie kilkanaście kcal. Nieco uważać z kolei trzeba na rośliny strączkowe takie jak groch czy bób, a także na czosnek.
SPRAWDŹ TAKŻE: Tabela spalania kalorii
